Rinascita in Coppia: imparare a comunicare per ritrovare la serenità.

Contenuti

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• MODULO 1. IDENTITA’: RICORDATI CHI SEI

  Ti guida in un percorso di scoperta e valorizzazione della propria identità personale, essenziale per il benessere individuale e delle relazioni di coppia.

  LEZIONE 1: DA TRE AD UNA: LA TUA IDENTITÀ

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  Lezione 1.1: Identità Ricordata, Riflessa ,Programmata

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  Lezione 1.2 : Chi vuoi essere oggi? La tua identità

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  Lezione 1.3 : Definisci I Tuoi Valori E Le Tue Convinzioni

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  Lezione 1.4: Definisci Il Tuo Scopo

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  Lezione 1.5: Riconoscere e rispettare le differenze individuali

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  Lezione 1.6 :Gestione delle differenze e dei conflitti di identità

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  Lezione 1.7: Superare la paura di essere se stessi nella relazione

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  Lezione 1.8: -Comprendere la fusione di tre identità: la tua, quella del partner e quella della coppia

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  LEZIONE 2: ESPLORAZIONE DEI PROPRI BISOGNI

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  Lezione 2.1: -Sai veramente cos’è un bisogno? A cosa serve?

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  Lezione 2.2 : Scopri i tuoi bisogni con Maslow

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  Lezione 2.3: Scopri i tuoi veri bisogni, nella crescita personale

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  Lezione 2.4: Obiettivi : pianifica per soddisfare i tuoi bisogni

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  Lezione 2.5: Strategie per bilanciare tempo personale e tempo di coppia

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  LEZIONE 3. VALORIZZATI SEMPRE

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  Lezione 3.1 Cos'è veramente l'autostima?

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  Lezione 3.2: Differenza tra autostima e fiducia in se stessi.

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  Lezione 3.3: Fattori che influenza l'autostima

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  Lezione 3.4: Come migliorare l'autostima

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  Lezione 3.5: Autostima e Relazione interpersonali

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  Restituzione MODULO 1

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• MODULO 2: STIAMO VERAMENTE LITIGANDO?

  Le radici del conflitto, soprattutto nelle relazioni di coppia, spesso non si trovano nel motivo superficiale della discussione. Non si litiga davvero per il piatto non lavato o per una serata passata davanti alla TV invece che insieme. Piuttosto, il conflitto è una manifestazione di bisogni più profondi non espressi o non soddisfatti. Il bagaglio emotivo accumulato nel tempo, se non affrontato, tende a emergere nei momenti di conflitto. Cosa sta realmente dietro le discussioni? Sentimenti di abbandono, insicurezza, frustrazione per bisogni inascoltati.

  LEZIONE 1: INTRODUZIONE AL CONFLITTO

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  Lezione 1.2: Definizione del conflitto : differenza tra conflitto costruttivo o distruttivo

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  Lezione 1.3: Il Ruolo del Conflitto nelle Relazioni di Coppia

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  Lezione1.4: Quanti conflitti ci sono? Ti svelo i tipi di conflitti

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  Lezione 1.5 : Conosci la natura del conflitto e sconfiggilo sul nascere!

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  Lezione 1.6 : Ti svelo le CAUSE VERE del conflitto.

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  Lezione 3: Introduzione all'ira e al risentimento.

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  Lezione 1.7 : Come la tua percezione influenza la realtà del conflitto.

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  Lezione 1.8 : Come puoi gestire al meglio il conflitto?

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  Lezione 1.9: Agisci strategicamente. Conosci in modo pratico il conflitto con le attività!

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  LEZIONE2: EDUCATI ALLE EMOZIONI

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  Lezione 2.1 : Frustazione, Rabbia o Ira?

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  Lezione 2.2 : Riconosci e Gestisci le tue Emozioni!

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  Lezione 2.3: Impara l'arte dell'ascolto!

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  Lezione 2.4:Tecniche di Regolazione Emotiva

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  Lezione 2.5: Supportare il/la partner nella gestione dell'emozioni!

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  Lezione 2.6: Tecniche Pratiche in allegatoI!

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  LEZIONE 3: LA TRASCENDENZA POSITIVA

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  Lezione 3.1: Impara a comunicare

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  Lezione 3.2: L’Arte di Mediare – La Comunicazione nel Conflitto

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  Lezione 3.3: L'Importanza dell'Ascolto Attivo

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  Lezione 3.4 Tecniche di comunicazione assertiva

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  Lezione 3.5: Tecniche di Comunicazione Efficace per Esprimere la Propria Identità

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  Lezione 3.6: Ascolto attivo ed Empatia per Comprendere l’Identità del Partner

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  Lezione 3.7: Dialoghi Aperti su Valori, Aspettative e Desideri Personali

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  Lezione 3.8: Evitare il Linguaggio Accusatorio e il Sarcasmo

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  Lezione 3.9: Le persone che mentono le percepiamo: la comunicazione non verbale

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  Restituzione MODULO 2

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• MODULO 3: COSTRUIRE UNA RELAZIONE SANA

  Espleremo il concetto di identità personale e come essa influenzi la nostra relazione di coppia. L'identità è un aspetto fondamentale della nostra vita e comprendere come essa interagisca con il nostro partner può essere di grande aiuto nel costruire una relazione sana e appagante. Durante questo percorso, analizzeremo le diverse componenti dell'identità e come queste possono influenzare la dinamica di coppia. Siete pronti?

  LEZIONE 1: SVILUPPARE LA FIDUCIA RECIPROCA

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  Lezione 1.1 : Siate visionari: qual è il VOSTRO PERCHÉ di coppia?

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  Lezione 1.2: Individuate e Stabilite i Vostri Obiettivi di Coppia

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  Lezione 1.3: La Fiducia nelle Relazioni di Coppia: la Sua Importanza per una relazione serena

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  Lezione 1.4: differenza tra fiducia e confidenza

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  Lezione 1.5 : Elementi della fiducia

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  Lezione 1.6: costruire la fiducia dal principio

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  Lezione 1.7 : La Fiducia Attraverso le Esperienze Condivise

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  Lezione 1.8: Affrontare e Superare i Dubbi

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  LEZIONE 2: COLTIVARE INTIMITÀ EMOTIVA

  Lezione 2.1: definizione di Intimità Emotiva: Importanza dell'Intimità Emotiva per una Relazione vera.

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  Lezione 2.2 Differenza tra Intimità Fisica ed Emotiva: Intimità Emotiva o Sessuale?

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  Lezione 2.3 : Crea un ambiente sicuro per l'apertura emotiva

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  Lezione 2.4: importanza della trasparenza e dell’onestà,

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  Lezione 2.5: Gestione delle Emozioni – “Campanello di Allarme”

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  Lezione 2.6: riconoscere e comprendere le cause delle Emozioni “Antipatiche”

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  Lezione 2.7: L'Importanza del Perdono e della Comprensione Reciproca

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  Lezione 2.8:superare le barriere all'intimità emotiva

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  Lezione 2.9 : creare connessioni profonde

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  LEZIONE 3: ESCI DALLA GROTTA ( SOSTIENI L'AUTONOMIA TUA E DEL PARTNER)

  Lezione 3.1: Sostieni la sua autonomia.

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  Lezione 3.2 : Costruisci e mantieni l'autonomia di coppia

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  Lezione 3.3: Autonomia e Fiducia nella Coppia

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  Lezione 3.4: equilibrio tra autonomia e interdipendenza

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  Lezione 3.5: il ruolo della famiglia di origine

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  Lezione 3.6: Desiderio di Esperienze Nuove? Va bene cosi!

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  Lezione 3.7 : Preoccupazioni del Partner e Gestione del Cambiamento

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  Lezione 3.8 : Evoluzione della Relazione

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  Lezione 3.9: Strumenti per crescere insieme.

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  Conclusione percorso Rinascita in coppia: sei arrivato fino a qui!

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